横浜・伊勢佐木長者町の整形外科ブログ | 横浜 松宮整形外科リハビリテーションクリニック＜横浜市中区＞

こんにちは！
暑い日が続きますね。

皆様！パワープレートってご存知ですか？
ストレッチ・トレーニング・リラクゼーションの全てを1台で行える優れた加速度トレーニングマシンです。

効果
血管拡張、筋力・柔軟性向上、骨密度アップ、セルライト減少、可動域の増加など…

パワープレートは揺れます！！！！
しかも、ただ揺れるのではなく前後・左右・上下の3次元で振動します！
振動すると身体を支えようと、筋肉は加えられた振動と逆方向に収縮します。
この反射運動によって筋力が鍛えられます！
どの程度揺れるのかと言うと…
1秒間に25〜50回と高速の3次元振動により、あらゆる方向から筋肉に負荷をかけます。
その為、10〜15分程度の運動で1時間トレーニングした事と同じ効果が得られます！

当院では診察に入って頂き先生の判断（画像所見、評価等…）により必要に応じて理学療法士と一緒にパワープレートを実施しています！